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Consejo : lleva contigo una botella de agua pura y consume al día alrededor de 2 litros. Si eres de las que te gusta añadir picante a tus comidas reduces el riesgo de sobrepeso y obesidad.

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Por ejemplo, la bollería, alimentos hechos a base de crema o nata como helados o pastelesalimentos fritos o capeados o aderezos Bajar de peso sin darse cuenta ensaladas, alimentos a base de mantequilla, etc. Los alimentos con grasas no saludables añaden muchas calorías innecesarias a tu alimentación Si no puedo comer mantequilla entonces empezaré a elegir aguacate; si no puedo comer crema o nata, entonces agregaré yogurt; si no puedo comer sirope entonces usaré frutas frescas para endulzar.

Lo bueno y lo Bajar de peso sin darse cuenta de los alimentos procesados y ultraprocesados. Es como comerte un caramelo en forma líquida, que no repercute en tu saciedad y tampoco te quita la sed.

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